pancakes à la banane rapide & facile

La banane est un fruit ou une baie du bananier. Il existe plus d'une cinquantaine de variétés de ce fruit. Son origine reste mystérieuse, on dit qu'il provient de Papouasie-Nouvelle-Guinée. Il est le première fruit cultivé par l'Homme.

bienfait de la banane

Les ingrédients

Materiel utilisé

  • 100g Flocons d’avoine
  • Banane mure
  • 1 oeuf
  •  Beurre végétale ou huile de Colza

Pour le topping:

  • Miel ou sirop d’érable
  • Fruits coupées à votre choix: mûres 
  • 1  couteau
  • 1 planche à découper

  • 1 plateau

  • 1 four   

  • 1 fourchette 

  • 1 saladier

  • 1 poêle

 

TEMPS DE PRÉPARATION​​

TEMPS DE CUISSON

5 mn

5 mn

préparation

  •  Ecraser la banane dans un saladier
  • Additionner les flacons d’avoine et l’oeuf
  •  Mettre à chauffer un peu beurre végétale ou de l’huile de Colza

Topping

  • Couper les fruits 
  • Disposer les sur les pancakes et le miel ou le sirop d’érable
pancake sans gluten sans lactose
Bon appétit